O.Šilhánek - Štígro.cz

Nehledejte cestu ke štěstí - jděte cestou štěstí!

Upozornění:

Tento web používá cookies pro zajištění funkčnosti webu. Pokud s jejich použitím nesouhlasíte, můžete jejich použití vypnout v nastavení Vašeho prohlížeče.

 

I takto mohou vypadat fotografie Tvé proměnyNa konci představení mého příběhu o trnité cestě k fitness a hubnutí jsem avizoval soutěž, kdy jednu ze čtenářek odměním fotografováním zdarma. Ano, chci odměnit jednu ženu či dívku z Chrudimi a okolí možností nafotit sérii krásných fotografií se zdůrazněním proměny postavy. A to vše zcela zdarma. Odměna za tvrdou práci, kombinaci správného jídelníčku, trpělivosti, pevné vůle a poctivého silového cvičení. Takto získaná nová krásná postava si zaslouží odměnu! Udělejte sama sobě radost! A to například v podobném duchu jako na této ilustrační fotografii. Nepůjde o klasické sbírání „lajků“, ale o sepsání vlastní cesty proměny postavy. Ostatně další podrobnosti dále v článku.

Chlap v kuchyni se jídla nebojíNež se pustíme do první ostré mise, řekněme si základní cíle, popis neprobádaného terénu moderní alchymistické laboratoře (kuchyně) a případná nebezpečí, která nás v boji mohou potkat. Prostě aby mise „klapla“ a to ideálně bez jakýchkoli ztrát na bílkovinách. Také se i zamyslíme, co je vlastně vaření a jaká je to krutá podpásovka pro nás nezadané. Ale o tom až za chvíli...

Jak jsem začal cvičitTomuto článku jsem se dlouho bránil, jenže bez něj tuto sérii fitness článků nemohu začít. Znamená popsat dlouhou cestu plnou dramatických zvratů, těžkého pádu, nových začátků z nuly a bohužel i smutnou pravdu o tom, jaké podporující a především nepodporující „přátele“ máme mnozí okolo sebe. Takže i drobná zpověď a veřejný závazek dosáhnout svého fitness cíle. Přibližně 22kg už je dole! Cesta je to trnitá, každým dnem vítězím dalším malým vítězstvím a věřím, že to dokončím! Ano, já to dokáži! A věřím, že tím pomohu i dalším lidem, kterým chybí motivace, podpora, odhodlání a třeba ani neví, jak začít.

Přemýšlíte, čím můžete pohladit bříška (nejen) svých nejmenších? Následující recepty jsou tu pro vás. A vaše ratolest vám při přípravě může i pomoci. Co dobrého jsme si pro vás připravili tentokrát? Dnes si připravíme ďábelsky dobrou lahůdku, kterou doporučuje 11 z 10 labužníků, a to kuřecí rarášky.

Rozhledna Boiika u Nasavrk, foto O.ŠilhánekDřevěná rozhledna tyčící se u obce České Lhotice (u Nasavrk) nabízí půvabný výhled na Krkonoše, Orlické hory, masiv Kralického Sněžníku, Jeseníky, ale také na města Chrudim, Pardubice s Kunětickou horou a na Hradec Králové. Na zastřešenou vyhlídkovou plošinu ve výšce 11m vede kovové schodiště, kde napočítáte 32 schodů. Rozhledna je vysoká 14,5m a patří k naučné Keltské stezce. Tato stezka mapuje historii keltského osídlení v okolí Nasavrk. Rozhledna byla otevřena 20. května 2006 a v provozu je po celý rok. Vstup je na vlastní nebezpečí, vstupné se nevybírá.

Kočičí hrádek u SlatiňanPokud přemýšlíte, kam s dětmi zavítat do přírody a ještě aby si mohly hrát, dnešní tip na výlet splňuje obojí. Kočičí hrádek se nalézá v Rekreačních lesích Podhůra nedaleko Slatiňan a těší se veliké oblibě. Jako kopii hrádku jej v letech 1889 - 1901 nechala postavit kněžna Vilemína Auerspergová. Hrádek byl určen pro hry zámeckých dětí. Ostatně dětem se zde opravdu líbí a tímto výletem jim uděláte velikou radost. Takže kudy se k němu nejlépe dostanete?

Všichni víme, že standardní hodina trvá 45 minut. Samozřejmě, že myslím vyučovací hodinu ve škole. 45 minut - to je vědecky potvrzená doba, jíž je člověk schopen cíleného soustředění. Právě tolik času má k dispozici vyučující k tomu, aby provedl veškeré administrativní práce, vyložil probíranou látku a zopakoval minulé. Někdy se dokonce odváží k něčemu tak nepopulárnímu, čímž je zkoušení nebohých žáků či studentů, v nejhorším případě písemná práce. Nějak tak probíhá normální hodina na většině škol...